虚胖浮肿的减肥要诀 克服水肿就能瘦

    餐后半小时：洗碗、洗衣服、拖地等，把那些家务事故意留在饭后做，达到消化的目的。做完这些家务后有时会觉得饿，会去午睡，睡着了就不饿了。

    晚餐：蔬菜粥或白粥+1份蔬菜或者有时候直接吃1/4个西瓜代餐茶饮：白水

    餐后半小时：7点以前吃完晚饭；然后散步 1小时。

   吴铭：刚开始减肥的时候，除了一天三顿饭其他东西都不沾，带到身体适应后每天会吃1个水果。因为我属于水肿型肥胖所以在水果的选择上会多进食利尿的，如西瓜。

    运动：每日真正的运动很少，一般都是家务代替运动。如果哪天家务比较少，我会跳绳，我不喜欢因为减肥搞得大张旗鼓的，能在家解决的坚决不上健身房。运动项目也是轮流着来的，如果规定得死死的，就会有厌烦心理，会觉得减肥是一件很痛苦的事！与其这样，不如潜意识告诉自己多动一下，出门尽量多走路，多走楼梯等。