改变吃饭顺序减肥更轻松

   减肥是个老话题，但如何减，却公说公有理婆说婆有理。其实减肥说难不难，说易也不易。采取正确的的减肥方法才是王道。而这其中大家所公认的“节食减肥”也需要把握其中的奥妙，兰州健康生活网调查显示，节食减肥只有遵守食物本身自带的功能和特性，这样，你的减肥才会事半功倍！

   不对的用餐顺序容易发胖

   眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？这不是请你做心理测验，而是，由你的进食顺序可以看出，你容不容易发福？

   容易发胖的进食顺序

   其实大部分的人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样地把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。不过这样的进食方式真的比较容易肥胖，因为先吃大量的精致的米食，一方面很容易吃下过多的热量，二方面这些精致的米食吃下去，血糖很容易快速上升，并刺激体内胰岛素的分泌；胰岛素一分泌以后，也很容易让体内的脂肪堆积。