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改变吃饭顺序减肥更轻松

减肥是个老话题,但如何减,却公说公有理婆说婆有理。其实减肥说难不难,说易也不易。采取正确的的减
编辑:佚名  发布时间:2010年9月24日

   减肥是个老话题,但如何减,却公说公有理婆说婆有理。其实减肥说难不难,说易也不易。采取正确的的减肥方法才是王道。而这其中大家所公认的“节食减肥”也需要把握其中的奥妙,兰州健康生活网调查显示,节食减肥只有遵守食物本身自带的功能和特性,这样,你的减肥才会事半功倍!

   不对的用餐顺序容易发胖

   眼前是一桌丰盛的佳肴,包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘,请问你会先吃哪一种食物?这不是请你做心理测验,而是,由你的进食顺序可以看出,你容不容易发福?

   容易发胖的进食顺序

   其实大部分的人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭,然后,配一些肉、鱼,很多人就这样地把一碗饭吃完了,最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感,所以就随便夹几口吃一下;之后再喝汤及吃水果。不过这样的进食方式真的比较容易肥胖,因为先吃大量的精致的米食,一方面很容易吃下过多的热量,二方面这些精致的米食吃下去,血糖很容易快速上升,并刺激体内胰岛素的分泌;胰岛素一分泌以后,也很容易让体内的脂肪堆积。

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