节食减肥如何进行最合适？你适合哪种节食法？

   兰州健康生活网：对于一些减肥心切的女性来说，用最短的时间减掉最多的脂肪是他们的迫切愿望，所以很多人都会选择节食减肥。那么节食减肥到底健康吗？平时自己到底应该如何操作呢？

   小测试：你适合哪种节食法？

   1、如果你属于以下情况：

   1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。

   2、我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。

   3、对于正餐来说，我觉得喝汤就可以了。

   最适合你的减肥方法：卷心菜汤节食法

   这种汤富含多种植物营养物质，能帮助肝脏和肾排除毒素，加快脂肪燃烧，并防止因

   血糖升高而导致的饥饿。而且，这种节食法摄入的热量也非常低，所以在第一周，减去3-5公斤是完全不成问题的。