改变吃饭顺序减肥更轻松接着米饭
减肥是个老话题，但如何减，却公说公有理婆说婆有理。其实减肥说难不难，说易也不易。采取正确的的减
编辑：佚名 发布时间：2010年9月24日
顺序四：吃米饭
我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升， gi值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食，也能减少热量摄取。如果，能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更是有帮助。
下一篇：嘎吱嘎吱操 减去腹部赘肉
评论：
| 还没有人评论，快抢沙发！！ |
