健康美食——炒肉大拉皮的做法（图）

   兰州健康生活网：

   原料：

   绿豆淀粉、里脊肉、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、葱姜、麻汁酱、盐、糖、醋、生抽、辣椒、芝麻、花椒、大料

   做法：

   绿豆淀粉和水按照1:4的比例混合，加入少量盐，搅匀成很稀的淀粉浆，专业人士用的是大旋子，我没有，用了一个平底的小铁盘~~~ 锅里加水大火烧开，然后转小火，在整个做拉皮的过程中让锅中的水保持微开的状态，冒着小泡泡的程度就好。

 
   铁盘中刷薄薄一层油防沾，接着盛入适量淀粉液，转一下使盘内淀粉。平摊均匀，然后坐在锅的水面上，我的盘子轻，直接飘在了水面上， 淀粉浆遇热会凝结成白色的固体，用一个大勺舀少量水倒入盘子里一些，拉皮受热逐渐由白变为透明，稍等片刻，等拉皮熟透，将盘子里多余的水倒出，将盘子拿出投入到冷水中。盘子里的拉皮遇到冷水就自动滑下来了。 依次重复，接着做下一张拉皮，然后把那些凉透了的拉皮铺平叠好。

   拉皮切成长条，放在大盘子里备用，里脊肉切成丝，用蛋清和少量淀粉抓匀，用热油滑熟，加入葱姜，加入少量生抽调味上色，鸡蛋下锅摊成蛋皮，切丝，黄瓜和胡萝卜切丝，摆在拉皮的上边，麻汁酱里加入少量水调匀，加入适量盐、糖、醋、鸡粉等调味。热油倒入碗里将辣椒炸成辣椒油~~~~（碗里有辣椒粉、芝麻、花椒、大料、盐等） 最后将刚炒好的肉丝倒在拉皮上，浇上调好的麻汁酱和辣椒油即可。