3招让减肥不再成为女人的难题

    3、运动法：

    运动减肥永远是既健康有低碳的减肥方法，而且可以使你的身体更加健美。

    增加身体负重

　　你如果能在锻炼的时候增加自身的负重，耗能比值将能得到快速提升，因此不管你是跑步、使用运动器械、跳健身操还是静态的瑜伽，一般增加运动耗能的方式就是增加运动时间和运动强度。就拿跑步来说，如果你能每只脚绑上1斤重的沙袋再进行锻炼，同样时间会多消耗33%的热量，减肥效果会比一般的方法更加的显著。

　　减少辅助道具

    现在好多人都选择在健身房里运动 所以对于在健身房使用器械减肥的女生来说，遇到辅助道具的时候会比较多。比如跑步机的扶手、机械臂的支撑杆等等，也许你刚开始身体无法适应运动强度，教练会让你使用这些辅助道具，但假如你习惯运动方式之后应该尽量减少辅助道具。光是跑步机的扶手就能让你少消耗15%的热量，所以不要让这些辅助道具偷走你本该消耗的热量。其实小编更加倾向于推荐女士们不要再健身房里锻炼，去室外进行锻炼还可以呼吸新鲜空气，这样的锻炼既环保又减肥，何乐而不为呢？

    通过上述的方法，减肥什么的不再是难题了吧，别再给自己找借口说没有条件了，这些都是些非常简单而且易行的方法，让你成为减肥达人，还等什么呢？开始行动吧！