3招让减肥不再成为女人的难题

    2、生活、饮食法

    随时腹式呼吸

　　很神奇是不是？其实这个方法随时随地都可以做，舒服的坐在椅子上，或是躺在沙发上，亦可以是躺在床上，只要你觉得舒服就可以了。于是减肥便无时无刻都在进行着，腹式呼吸是瑜伽中的基本呼吸方式，吸气时腹部膨胀吐气时收缩腹部，这个呼吸能有效收紧腰腹部赘肉，并且将体内的浊气完全排空。瑜伽不是时刻都能练习，但腹式呼吸却可以随时进行。把这个呼吸方式养成习惯，坚持一段时间你会发现腰腹部的肉肉会奇迹般的不见了。　　

    减少酱料分量

　　现在人们都重口味，对于食物是各种的要求啊，尤其好多女人都喜欢吃很辣很咸的东西，这样都会严重影响健康哦，如果你要减肥，无论你吃的口味是否清淡和过重，将制作过程中的油盐酱醋的量全部减少1/3，这样做不仅能让你主食的热量下降很多，而且能帮助你减轻食物的口味，促进身体的酸碱平衡。这对减肥是非常有利的，而且也能帮助你减少对高热高脂食物的欲望，预防肥胖再次发生。