S型身材养成术 怎样减肥不减胸?
怎样减肥不减胸? 因为胸部主要的细胞是脂肪,所以,很多女孩减肥后总是胸部先会…
编辑:佚名 发布时间:2012年4月14日
怎样减肥不减胸?
因为胸部主要的细胞是脂肪,所以,很多女孩减肥后总是胸部先会变小。这样的话,以节食为主要方式的减肥法是不可取的,必须要以运动为主,节食为辅,并及时补充微量元素。
1.补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。
2.补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白。摄取足够的胶原蛋白,可以营养乳房,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4.激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成,它存在于粗粮、 牛奶 、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
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