5分钟纤腰操 简单易学帮你消除肚腩（图）
3肋腹肌线条重塑，拉伸腰部 通过上半身的横向倾倒拉伸练习…
编辑：佚名 发布时间：2012年3月23日
3肋腹肌线条重塑，拉伸腰部
通过上半身的横向倾倒拉伸练习，塑造腰部线条，有效拉伸肋腹肌肉。
1身体站直，双腿大开，保持身体平衡，腹部及背部伸直，双手举起，右
手握住左手肘处。
2身体保持面向正前方的同时，拉伸腹部肌肉，身体上半身向右侧倾倒，反方向同理。注意不要驼背猫腰，臀部也不要向后突出翘起。左右互换各进行5次练习。
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