银耳
兰州健康生活网：拿什么拯救你，我虚弱的肺！2011我们将迎来帝都史上最无奈的立冬，漫天的雾…
编辑：佚名 发布时间：2011年11月12日
兰州健康生活网：拿什么拯救你，我虚弱的肺！2011我们将迎来帝都史上最无奈的立冬，漫天的雾障挟裹着各种可吸入颗粒物肆虐横行。帮它清浊，让它温润，不但可以舒缓不适，降低患病风险，更有助健康入冬。
一、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2.c、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
清肺指数：★★★★★
健康tips：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜
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