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饮食养生

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秋日美食滋补选第一

秋季干燥。人很容易内火,饮食调理自然很重要。每个季节都需要滋补,但滋补方式并不一样,但其目的都
编辑:佚名  发布时间:2010年10月14日

   秋季干燥。人很容易内火,饮食调理自然很重要。每个季节都需要滋补,但滋补方式并不一样,但其目的都是一样的,就是为了更好地调节身体机能,然而春天需要温补、夏天需要清补、秋天需要润补,下面小编就为大家介绍以下6种秋季大家最受欢迎的食物。

   第一补:山药

   秋季最佳的进补食物要属山药,不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的疗效。中医认为,秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

  【最佳吃法】蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

  【最好搭配】枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

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评论:
  •   [1楼] 60.165.*  (2012-06-19 07:46:23)
    山药是个宝.人人都要多吃.好
  •   [2楼] 60.164.*  (2012-12-03 19:11:57)
    山药确实不错.每人都要多吃对身体好
 ※ 我来说两句:
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