恶习3：吃饭不定时，而且高兴时多吃点，没胃口时少吃点
恶习3：吃饭不定时，而且高兴时多吃点，没胃口时少吃点。 …
编辑：佚名 发布时间：2011年10月20日
恶习3：吃饭不定时，而且高兴时多吃点，没胃口时少吃点。
这种情况在日常生活中很常见，更多会发生在业务繁忙，忙于应酬的男士身上。长期吃饭不定时或少餐多食是对胃的虐待。从科学角度而言，应固定每日三餐的时间。如果你处在减重时期，或者想尝试一下西方人的生活方式，可以加上两顿，但一定要坚持少食多餐。身边随时放一些水果、麦片和面包。水果含丰富的碱性矿物质，可以使血液维持理想的弱碱性状态，同时水果中的植物性纤维可以防止因便秘带来的皮肤和脏器的病变。麦片和面包是碳水化合物，可以补充能量。
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