按摩妙招腿部减肥
按摩妙招 1.脚趾及脚背按摩 先按压脚趾，接著…
编辑：佚名 发布时间：2013年3月13日
按摩妙招
1.脚趾及脚背按摩
先按压脚趾，接著由脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，以放松小腿肌肉、促进小腿的血液循环，因而能减轻浮肿和防止浮肿。像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改善效果，!
2.坐姿捏肌肉
保持坐姿不变，将拇指伸开，其他四指并拢成v字型，从脚踝开始，一下一下抓捏小腿深层的肌肉。以代谢掉小腿部位多余的水分。
3.侧卧按摩
先侧卧，后按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，腿、脚尖用力绷紧，抬腿，用力抬至极限(切记绷脚尖);另一侧腿保持不动，还原。反复做5次，换方向侧卧，重复动作。
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