跟辣模学习实用翘臀术打造性感完美臀部（图）

   兰州健康生活网：出生于1969年的日本现役模特原志保，已是2个小孩的妈妈，可在她脸上丝毫看不到岁月的痕迹，在日本模特圈有“美丽魔女”之称的她，最引以为傲的就是她性感的翘臀！如何塑造迷人的翘臀？一起来看看她是怎么做的！

   原志保的美丽身材是通过日常保养而维持的，适当的运动、限制饮食是必不可少的，同时要充分的活动筋骨、提高代谢，让身体变为易瘦体质。

   每日15分钟锻炼，让美丽成为习惯

   虽然照顾小孩及平时工作占据了原志宝大部分时间，但是忙里偷闲的片刻其实也可以制造减肥机会。做家务及工作的空隙，保持背部挺直正确的姿势，每天15分钟，持之以恒养成习惯，就能发现身体的奇妙变化。

   显著提臀，让性感伴你左右

   志保的美丽身材最引以为傲的就是她的翘臀。虽然每个人天生骨骼差异有所不同，但是后天的锻炼可以改善臀部线条，提升臀部肌肉，让整个双腿比例也变长。

   腿部练习，让臀部坚挺看得见

   身体侧面逆转练习 

   1．一只脚悬空的单脚站立

   手扶住墙壁或者是椅子，身体直立，背部挺直，右脚支持身体着地，左脚悬空。

   2．向斜后方抬腿

   一边数数一边向斜后方抬起左腿，然后慢慢还原到最初位置，还原后的左脚不要着地，保持悬浮的状态，做20组此动作。右脚相同原理进行。