吃水果平衡消化

    喝开水溶解油腻

    节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝淡茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

    吃水果平衡消化

    节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。

    橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨弄点金银花、菊花、银耳粥，加点蜂蜜水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

    还有，甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞等症状。多吃些苹果、石榴、橙子可以慢慢减轻这些症状。