利用中药饮食减肥瘦身一周五天三餐这样吃

   兰州健康生活网：中药减肥瘦身在现如今已经成为一种时尚，它也一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。中药减肥餐将中药结合到一日三餐中，不知不觉减掉肥肉。

   周一餐单：枸杞消除周末水肿

   营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

   早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

   中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

   晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

   本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

   注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。