减肥瘦身

减肥可有效预防骨关节炎

兰州健康生活网减掉肥肉让骨关节炎“无从下手”。现在人们对自己的身材问题看得都比…

编辑：佚名发布时间：2012年11月23日

兰州健康生活网

减掉肥肉让骨关节炎“无从下手”。现在人们对自己的身材问题看得都比较重，尤其是女人，稍微有一点肉就会说自己太胖，要减肥。而确实肥胖给我们带来的只有危害，只有一个好处可能就是肥胖的人骨质疏松比较轻。当然这样说也有一定的道理，但我们从另一方面来看，肥胖也会引起骨关节疾病。

　　骨关节炎主要表现为受累关节的疼痛、肿胀、晨僵、关节积液及骨性肥大，可伴有活动时的骨擦音、功能障碍或畸形。骨关节炎表现在手部关节就是关节两侧骨性膨大，可伴有结节局部的轻度红肿、疼痛和压痛。表现在脚上，除了出现局部的疼痛、压痛和骨性肥大外，还可以出现拇外翻等畸形。

　　专家介绍骨关节炎的表现包括关节面软骨的退化与磨损，以及关节面上的骨刺和骨囊肿的形成等等。肥胖是骨性关节炎的重要危险因素，而且比其他危险因素容易去除，所以说减肥有利于骨性关节炎的预防。肥胖引起的骨性关节炎主要影响到膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。骨性关节炎患者应当适当锻炼延缓关节炎的进程。但是锻炼也要讲技巧，骨性关节炎患者应多走平路，减少爬山、爬楼梯、打太极拳次数。“因为中国人的骨关节炎一般最先发生与髌骨与股骨之间，而爬山和打太极拳等运动会增加髌骨和股骨之间的压力，走平路髌骨和股骨之间压力较小。”专家解释说。

　　相对来说，骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多!而患有骨性关节炎的中年妇女中，65%可能由肥胖引起。

　　肥胖引起骨性关节炎的机制还未最后搞清，目前认为可能有以下三方面的原因：
　　1.肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。
　　2.肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。
　　3.肥胖者往往饮食不合理，也会影响到关节。譬如高脂肪摄入不但可引起肥胖，而且可以对骨、软骨及关节结构造成不良影响。

　　骨性关节炎是引起残疾的最主要原因。有些患者因为关节疾病非常严重，不得不动手术换上人造膝关节或人造髋关节，其中相当一部分是因为骨性关节炎。所以，肥胖对骨关节的危害应该得到特殊重视。减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎，目前还不能肯定;然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明，十年内减肥5公斤，可以使骨性关节炎的发病危险降低50%。