冬季及时减压可以预防哮喘 哮喘中药药方推荐

    兰州健康生活网：越来越多的研究发现，压力大小，与哮喘的发生、发作密切相关。

    压力如影随形，甚至让人无所适从，哮喘是常见的过敏性疾病。虽然其主要的诱因之一是遗传因素，但是否发病、何时发病、发病强度如何，很大程度上取决于环境和患者本身。越来越多的研究发现，压力大小，与哮喘的发生、发作密切相关。

    一方面，哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同。正常人体内有一类被称为调节性t细胞，是减少过敏症状的“好细胞”。但这类细胞在哮喘患者中，比例是下降的。另一方面，哮喘患者若承受着重压，其哮喘和过敏症状都会加重。流行病学资料显示，压力会导致哮喘症状“失控”，诱发急性加重，延长住院时间，增加用药种类。

    现实生活中，压力与每个人如影随形，有时甚至让人无所适从。因此，为了收获健康，我们必须学会正确处理压力。我的经验是，首先，缓解和释放压力，可以减少哮喘发作，或让病情不那么重。压力下，很多人焦虑、紧张，甚至钻进死胡同，百思不得其解。这时，我们要改变思维方式，和自己对话：到底是什么念头和想法，导致自己紧张，这样的态度是好是坏。其次，尝试改变这样的态度，或想办法转移注意力。比如我会停下手上的工作，去做一些自己喜欢的，能让自己轻松的事。像医生工作重、压力大，也许我会站起来，远眺窗外，满眼绿色，做两三个深呼吸，平复情绪。

    规律生活对哮喘也很重要，规划好生活，处理好经济问题和人际关系，能减少紧急情况的发生。生活越规律，突变越少，对哮喘而言，外界刺激就越少。而且，睡眠不足时，往往会引起神经系统紊乱，导致紧张和情绪改变。像我们做医生的，工作时间长，早出晚归，就要善于利用每一段休息时间，抽空闭目养神一会儿。

    温馨提示

    此外，如果预感到压力增加，哮喘症状可能不稳定时，应及时就医，并调整用药。比如参加决定前途的重要考试，经历人生重大转折时，可以适当增加药量，以稳定控制病情。

    食疗治哮喘黄芪百合粥

    食材：黄芪、百合各30g，大米100g，红糖适量。做法：

    1.将黄芪、百合分别洗净，放入锅中；

    2.加清水适量，用小火煎煮约30分钟，滤去渣，剩下药汁；

    3.将大米淘洗干净放入锅中，加入药汁，煮至大米烂熟，加红糖搅拌均匀即可。

    每天服1剂，1次或分2次食完。

    此粥可调理肺气虚弱引起的慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。