健康生活至上，夏季养生“六宝”你吃了吗？
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冬季养生讲究滋补夏季养生讲究清补，多吃夏季清补六宝，养生又保…
编辑：佚名 发布时间：2012年6月12日
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冬季养生讲究滋补夏季养生讲究清补，多吃夏季清补六宝，养生又保健。夏季养生清补食材都很好找到的。
第一素黄瓜：
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。
最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
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