为什么经常吃宵夜会得到胃癌

    很多上班族，尤其是女孩子喜欢吃夜宵，因此很好奇为什么经常吃宵夜会得到胃癌？

专家解释说：

    1、早有日本学者的研究报道说，吃宵夜会造成胃癌。因为我们胃黏膜会在2至3天更新细胞一次，通常是在我们夜间休息睡觉的时候。若天天吃宵夜，胃的负担会很大，因为它还要分泌大量的胃液来消化，会造成胃的抵抗力减弱、溃疡、胃粘膜糜烂，若又食用了会致癌的食物(如油炸及烧烤类)对身体就更不利了。

　　2、宵夜过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送资讯给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮质层其它部位，诱发失眠。

　　3、据科学研究报告，在吃宵夜时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易罹患“酒精性脂肪肝”甚至是肝癌。

　　4、宵夜中如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，是导致动脉粥样硬化和冠心病、阳萎的诱因之一。同时，因为长期宵夜过饱，会反复刺激胰岛素分泌，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

　　5、人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若睡前吃得饱饱的，当排钙高峰期到来时，人体已在睡眠状态，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

　　很多人即使知道吃宵夜有众多危害，但还是忍不住嘴馋，还是想吃，并且吃一次就吃的很多，尤其是那种高脂肪的食物。虽然心里也知道这是“慢性自杀”，但肚子还是不听话。对于此种情况，专家给出了以下调整方法，希望能使您得到适当调节：

（1）晚饭延迟一点吃,细嚼慢咽。

（2）调整作息时间,早点休息。

（3）改掉吃夜宵的习惯,晚上超过8点后不吃东西。 很饿也忍耐,坚持一星期后会不想再吃。

（4）睡前半小时喝一杯纯牛奶,(不是酸奶或甜奶)。可安神,帮助进入睡眠。