可乐怎样喝才健康

    可乐是大家众所周知的高热量，高糖分，还没什么营养的碳酸饮料，大量喝可乐真的对我们的健康没什么好处，不仅让人容易发胖，还会影响钙的吸收。但是如果你食用可乐或者使用可乐的方法正确，它不仅会成为一种很好的调味品，还会成为你日常生活的好帮手。下面就让小编来告诉大家可乐究竟有哪些用用处吧。

    饭前30分钟喝可乐最健康

    如果问大家最熟悉的人工味道是什么?相信很多人就想到了可乐。是的，可乐是天然食品里根本没有的味道，开始喝起来怪怪的，但很快就会迷恋它，甚至对很多人来说，可乐是一种笼络人心的美味，从三岁小孩，到青少年，甚至很多中年人都很喜欢喝可乐。可乐被商家、被媒体打上时尚的标志，以至于有人认为可乐是生活必需品。

    可是大家真的认识可乐吗?

    大家常见的听装可乐，每听可乐含有38克白糖，150千卡的能量，30-35毫克的咖啡因，30-40毫克磷，还有焦糖色素——可乐中几乎不含什么对人体有益的营养成分。我们日常膳食，粮食已经给我们提供糖分，不需要额外的糖分，过度饮用可乐，可乐中所含有的大量糖分和磷，是使体液趋向于酸性的物质，而且会妨碍钙的吸收，促进骨骼和牙齿中钙的流失!多余的糖分也容易令人发胖!

    长期大量喝可乐，对人体百害而无一利，将使骨骼生长中的儿童少年无法有效吸收和利用食物中的钙，从而导致骨骼密度峰值下降。如果年轻时的骨骼密度较低，就意味着有可能比其他人更早的发生骨质疏松。

    可能会有人说，我实在抵制不了可乐的诱惑，那你可以选择饭前30分钟饮用，数量不超一听的量，有研究表明，在这个时间段饮用可乐，促进人体肥胖的危险比较小些。但应注意，喝过之后，应当尽快漱口，尽量不要让碳酸在牙齿上停留太长时间。