健康习惯是关键

    健康习惯是关键

    对于潮热、体重增加以及其他中年变化，人们并不一定要采取措施加以遏制。50多岁的女性虽然身体无法再像20多岁时一样，但仍可以保持健康和活力，甚至可以继续享受性生活。罗西称：“我们能够给出的最理想建议与母亲告诉我们的基本一样，那就是保持健康体重，经常锻炼，多吃营养食品和不吸烟。”此外，也可以补充钙（每天1200毫克，最好采用食补）和维生素d（每天2000 iu）。

    除了自己的因素外，找对医生也是一个关键。绝大多数女性主要向产科医生和妇科医生求助，进入40岁后，她们也应该考虑经验丰富的家庭医生或者内科医师。这些医生能够治疗中年女性面临的所有常见问题。这些“回归基本原则”的做法可能并不像特殊的注射剂或者补充剂那样吸引眼球，但却经过时间考验并且成本更低。奥尔沙恩斯基表示：“hgh所能带来的很多益处都可以通过锻炼获得，没有必要拿出1.2万美元注射hgh。”