白领女性是如何预防乳腺炎的？

　 从根本上说，乳汁瘀积和细菌感染是本病的两在原因，所以预防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀积和细菌感染。

    白领女性是如何预防乳腺炎的？下面教给你几招预防乳腺炎的方法

　　1、年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病，所以35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。坚持一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。

　　2、一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。

　　3、产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　　4、每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

　　5、平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

　　乳腺炎是最为常见的乳房疾病之一，因此有了乳腺炎也不必惊慌，只要保持乳房清洁，防止细菌感染，并积极进行治疗，很快就能够痊愈。