厕所决定健康 怎样用马桶才安全卫生

    兰州健康生活网：人们上厕所，就像呼吸一样平常，可人们却羞于去谈论它。正是因为人们对其三缄其口，才会导致这么多疾病的发生。据世界卫生组织统计，每年死于腹泻的人比艾滋病、肺结核和疟疾还要多。世界上差不多80%的疾病都是由于没有很好地处理人类粪便所导致的，人类粪便所带来的污染差不多每5秒钟就能导致一个儿童死亡。

    2013年7月24日，第六十七届联合国大会通过决议，决定将每年的11月19日设立为“世界厕所日”，希望鼓励各国政府展开行动，改善环境卫生及建立卫生习惯。联合国检测，厕所设施每增加1美元投入，医疗健康开支就会减少9美元。由此可见，厕所对健康是何等的重要！

    甘肃省健康教育所宣传资料显示，粪便中含有对人体健康有害的病原体，如果处置不当，就会通过多种途径进入人体而致病，传播痢疾、伤寒、副伤寒、霍乱、病毒性肝炎及寄生虫病等疾病，显而易见，粪口疾病的源头就是粪便，卫生厕所是从源头控制此类疾病传播的关键。

    所以说“马桶事小，健康事大”

    怎样用马桶才卫生安全？

    公共场所尽量选择蹲便器

    专家建议公共场所应尽量选择蹲便器。老人如果不方便下蹲，使用马桶时用卫生纸将垫圈擦拭干净即可。“设计者们还应在体谅大家顾虑的同时，加入更多人性化设计，如在公共厕所蹲便器两侧加装安全扶手。”

    心血管病人多选马桶

    高血压、冠心病、脑溢血等患者应尽量避免用蹲便器。外出时，最好带一个便携式马桶凳，就可以把蹲便器改成简易的坐便器，以减少因蹲位导致上半身血压突然上升产生的意外；如果没有带马桶凳，就最好有家人陪同。

     便秘者备个小脚凳

     便秘或痔疮患者最好选择坐便器，这样能减少蹲位姿势对胃肠等消化系统的压迫。患有痔疮的人，肛门的静脉壁很薄，排便时极易破裂。长蹲久坐容易造成肛门盲肠内淤血而引发疾病。专家建议在家中马桶旁放个小脚凳，如厕时将脚垫高8—10厘米，有助于排便。

     看书抽烟都是大忌

     如厕时看书抽烟会分散注意力，易导致排便不畅，甚至诱发痔疮。

     冲水时盖上马桶盖

     如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物抛到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而污染墙壁和其他物品。所以，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。 

     三天一刷洗，内外都兼顾

     很多人都会等马桶出现污垢后才进行清洗，其实，这时马桶内外早已细菌密布了。最好三天清洗一次，如果家中有泌尿系统感染者，最好用家用消毒液进行消毒杀菌。

     老人厕所，装个扶手

     家里如果有老人，厕所门最好往外开，如果往里开，在老人出现意外倒地之后，门很难被推开。如有条件，应在厕所内安装扶手和方便使用的按铃，一旦出现意外能够及时通知家人。