如果你是“屏奴”请注意避免这些健康危害

    兰州健康生活网：如今走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”。殊不知，在娱乐消遣的同时，长期低头玩手机会破坏身体机能、危害健康。

    网络上流传的一句“世界上最遥远的距离，莫过于我们在一起，你却在玩手机”可能是对当今“低头族”最形象的写照。据新疆医科大学专家介绍，“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的严重依赖，低头半小时到一小时就可以引起颈部疲劳，长此以往引起颈椎的退行性变。而且长期低头盯着手机屏幕，眼部肌肉群无法得到放松，眼睛特别容易疲劳，进而出现眼睛酸痛、视力模糊症状。

    健康影响

    人们在使用手机等电子设备时，往往不会注意自己的坐姿等身体姿态，就会导致颈部、背部疼痛以及其他疾病。
频繁使用智能手机导致的“短信脖”、“短信拇指病”等病例近年来不断增加。重复性劳损是重复动作对肌肉、肌腱与神经造成的损伤。“短信脖”就是重复性劳损的最新表现形式之一。
瑞典一项研究则显示，沉溺于智能手机和网络还会引发睡眠紊乱，进而让人出现抑郁症状。

    生活技能差

    英国调查显示，会上网、会玩电脑游戏、会使用iphone或ipad、会使用dvd影碟机的孩子比例都不低，但孩子们的基本生活技能差，65%不会泡茶，81%不会看地图，45%不会系鞋带，72%不会制作纸模型，59%不会爬树。 

    长期当手机“低头族”还可能影响社交能力，产生社交障碍，并使人与人之间产生冷漠感，疏远人与人之间的感情。因此，专家建议尝试用智能型手机或平版计算机站立架，并将高度调至眼睛的水平位置，如果可能的话要经常站起来活动，伸展下躯体，多去户外运动和交流，多抬头享受阳光。