史上最全的怀孕手册 孕前、孕期、孕后各种注意事项

    怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。

   女人坐月子要注意的事项。
   80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~
   为了将来的宝宝一定要看看啊！
   其实女人都应该多看看啦~！

   改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。

   >改善偏黑的肤色

    有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
  

   >告别粗糙肤质，拥有良好视力

    孕妇可以多吃些富含维生素a的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

    >培育光泽油亮的乌发

    如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素b族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

    >让孩子个头长高

    如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素d的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

    >益脑、补脑、健脑

    孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。