经常熬夜？不要克扣睡觉时间
经常熬夜？不要克扣睡觉时间 纽约Lenox Hill皮肤科主治医生Howard Sobel说，“长期缺…
编辑：佚名 发布时间：2012年2月16日
经常熬夜？不要克扣睡觉时间
纽约lenox hill皮肤科主治医生howard sobel说，“长期缺乏睡眠会导致一种连锁反应，它会降低身体胶原蛋白产出，细胞更新以及皮肤自行修复的能力，使皮肤看起来缺乏活力又干燥，皱纹也很容易增加。”
皮肤科医生建议：心理及睡眠医学专家michael breus说，洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素就会释放，我们会感觉想睡觉。淋浴或者泡澡10分钟，鉴于热气会让皮肤变干，在上床睡觉前先要做好皮肤保湿。
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