宝宝吃零食三点注意事项

   兰州健康生活网：孩子都喜欢吃零食。在大人的观念中吃零食对孩子是没有好处的，不仅影响食欲，还会使孩子发胖。可是，看见孩子馋乎乎的样子和他那渴望的眼睛，实在又不忍心拒绝。


   如果您的孩子喜欢吃点心，那么，这就是一件天大的好事情了!幼儿处于发育期，他们的胃容量比较小，并且他们活泼好动，需要消耗很多能量，所以易饥饿，吃一餐可能不足以维持到下一餐，而在正餐外吃一两次点心，可以补充不足的热量和营养素，保持身体活动所需的能量。所以，只要爸妈多用点心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!

   应该注意的是，把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品。有节制、有选择地为儿童提供点心，不要提供和正餐相同的食品。例如，儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好地品尝这些食品。也可以用低脂食品来平衡高脂或高热量的点心。像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴，以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。

   如何正确给宝宝吃零食？

   随便孩子生成发育对营养素的要求越来越多，应该在三餐之间额外补充一些营养，使孩子每天的营养全面合理，有益于身体健康发展，这就需要给孩子们吃一些零食。许多人认为吃零食并不好，但只要方法得当不会影响到正常进餐。 
   1.吃零食要有一定的时间规律性，不要让孩子想吃就能吃到。一般可在三餐之间加一些零食。

   2.零食的选择应该是各种水果或小点心、饼干等，可补充一些必要的维生素和矿物质。

   3.零食要定量，不可让孩子吃起来没个完。如果见什么吃什么，没有时间和数量的限制，整天嘴巴吃个不停，这对孩子的身体是没有任何好处的。

   专家提示：

   * 不要在临近吃饭前吃，因为吃饭前即使吃得很少，也会让孩子的食欲得到暂时的满足，导致吃饭时食欲下降。