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怀孕第4个月主打营养素:锌

怀孕第4个月 主打营养素:锌 作用:防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加…
编辑:佚名  发布时间:2011年10月21日


  怀孕第4个月 主打营养素:锌
  作用:防止胎宝宝发育不良

 


  这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。
  tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

 

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