生龙宝宝，准备好了吗？兰州龙宝宝妈妈攻略

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    生龙宝宝 你准备好了吗？

    当你和老公终于做出了要宝宝的决定时，最好能等上一两个月！为自己选择最佳的受孕时机，生一个更健康的宝宝。因为在怀孕之前还有很多需要注意和准备的重要事情，帮助你进入孕育宝宝的最佳状态。

    做1次孕前健康检查

    找一家正规大医院或正规专科医院，去妇产科找相关的医生进行检查咨询。医生很可能会问你一些个人情况和家族病史、你的健康现状、正在服用的药物等问题。

    补充叶酸

    在准备怀孕和孕期头三个月，能够坚持每天服用0.4毫克叶酸超过一个月，就可以把宝宝患神经管畸形（如脊柱裂）的概率降低70%以上。你可以在药店购买叶酸增补剂，也可以服用孕期专用多种维生素。

    告别烟酒及药物

    研究表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量，吸二手烟也会影响到你的受孕几率。在你准备要宝宝之前，最好是减少饮酒量。

    选择健康食品

    从现在起，你每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高，大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。戒掉咖啡、茶、可乐等饮料。

    远离不安全环境

    如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。可以和医生谈一谈你每日的活动内容，看看能否尽量避免和消除家中和工作场所的危害。