铁可以协助氧气进入血液，提高孩子的耐受力
bsp;铁可以协助氧气进入血液，提高孩子的耐受力。缺铁的儿童往往免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病。3岁以上孩子…
编辑：佚名 发布时间：2011年11月1日
铁：
铁可以协助氧气进入血液，提高孩子的耐受力。缺铁的儿童往往免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病。3岁以上孩子有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中;或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。
支招：
1.富含铁的食物有瘦肉、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜、水果干和铁强化谷物制品。
2.凉拌菠菜时加些水果干、坚果，会让孩子更有食欲。
3.喝低脂奶、酸奶时放进一些强化铁质的谷物，孩子会更容易接受。
小贴士：维生素c有助于铁的吸收，饭后可以吃些草莓、橘子等水果。
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