三大妙招及时拯救产后变丑的你

   兰州健康生活网：许多新妈妈都有这样的感受：怀孕前身材迷人，样子甜美；怀孕后面色暗沉，身材臃肿。孕前和孕后的前后对比，足以让孕妈妈难以接受。其实，新妈妈不必灰心。推荐3个注意事项给孕妈妈，避免你产后成为黄脸婆。

    睡眠饱足很重要

    新妈妈月子期间，因为身体疲劳，加上随时护理和照顾，往往都会睡眠不足。时间一久，新妈妈的面部皮肤自然会松弛，眼圈发黑。此时，新妈妈每天保证8小时以上高质量的睡眠十分必要。睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这样既可以使身心放松，而且更利于睡眠。适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。

    注意哺乳期乳房护理

    新妈妈由于母乳喂养的关系，乳房很容易下垂。建议新妈妈每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。饮食上多吃一些富含维生素e、维生素b的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。

    按摩除妊娠纹

    新妈妈月子期间最烦恼不堪就是自己的妊娠纹，这些斑、纹在新妈妈生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数新妈妈都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。月子期间，应对妊娠纹，新妈妈最好经常做按摩，增强皮肤的弹性。勤于按摩有妊娠纹的地方（腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部），能有效地消除妊娠纹。