学会5点科学坐月子省下月嫂钱

   科学坐月子：

   第一点：保证营养的充分摄入与充足的睡眠，宝宝在初生下来，多半时间都是睡觉，妈妈尽量在宝宝睡觉的时候也陪同一起睡，而妈妈这时候是最虚弱的时候，需要补，但不宜太补，需温补，像一些比较燥火的东西就不宜进食。


   第二点：在生产过后选择尽早下床，这样可以很好的有助于你体内的恶露排出，每天做一些简单的锻炼或者产后体操，可以有利于产后恢复，并且保持良好的体形。


   第三点：注意个人卫生，产后会多汗，而且会阴部的分泌物较多，要注意清洗，勤换内衣裤，保持体肤的清洁，洗澡选择淋浴，避免脏水流入阴&道内发生感染。


   第四点：不能吹风，也不能着凉，但要注意室内的空气流通，产妇本来就比一般人怕热，可以使用空调，但是风不能对这吹。


   第五点：按时做产后检查，一般产妇在产后的42天左右，就基本的恢复正常，在产褥期结束后去医院做产检，可以更多的了解自己身体的恢复情况，从而在医生的指导下更好的调理自己的身体。