消除妊娠斑的食物

   消除妊娠斑的食物

   猕猴桃

 　抗斑指数：★★★★

 　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

 　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

 　西红柿

 　抗斑指数：★★★☆

 　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

 　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

 　推荐：

 　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

 　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15～20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 　　

   柠檬

 　抗斑指数：★★★☆

 　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

 　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

 　各类新鲜蔬菜 　　

   抗斑指数：★★★★

 　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

 　提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

 　含维生素e丰富的食物 　　黄豆

 　抗斑指数：★★★★

 　大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

 　推荐：大豆甜汤 　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

 　牛奶

 　抗斑指数：★★★★

 　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

 　推荐：桃仁牛奶芝麻糊

 　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

   带谷皮类食物

   抗斑指数：★★★☆

 　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

 　推荐：猪肾薏苡仁粥猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。