小寒后兰州天气干冷，应注意暖头、暖脚、暖背

兰州健康生活网健康提示：

     “小寒”是二十四节气之一的。从“小寒”到“大寒”，说明空气更加寒冷，进入了一年中的“极寒”。虽然是“小寒”，但从气象记录来看，“小寒”却比“大寒”冷。因为最冷的“三九”天一般多在每年的1月9日～17日，刚好在“小寒”过后。而兰州小寒节气异常“干冷”，是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁。

    这个时期，室内室外温差加大，空气干燥，非常容易出现感冒和其他疾病。加上今年春节相应较早，在这个最冷的节气，很多单位都进入了年底总结和聚会阶段，应酬比平时增多，这个时期除了要加强自身锻炼增强体质外，还要注意戒烟少酒，适当多补充水果蔬菜。保暖的同时，要特别注重保证“三个温暖”——暖头、暖脚、暖背。

    暖头：很多人一冷就是多穿衣服，对头部往往忽略了。其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷中，穿得再暖不戴帽子，体热就会迅速从头部散去，所以人体还是感到寒冷。暖头不需要带特别厚重的帽子，其实就算是戴一顶单薄的帽子，防寒效果也是加倍的。

    暖脚：脚由于是人体离心脏最远的地方，供血较少，所以脚的温度比较低。但是脚上却有关系到人体各个器官的穴位，不仅如此，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，导致人体抵抗力下降，容易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。所以，小寒时节也要注意脚部保暖。保暖的鞋子和绵软较厚的袜子是必须的，最好每天还能用热水泡脚，温暖全身的同时，还可养生消乏。

    暖背：脊背是督脉和足太阳膀胱经行之处。如果背部着凉，风寒邪气极易通过这里入侵人体，导致人体阳气受损。对气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者以及患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。所以即便在家，最好也给抵抗力较弱的老人和小孩穿一个保暖背心，而且，应该多晒脊背。