选对婴幼儿食物，宝宝少生病 妈妈少担心

    现在的宝宝都越来越精贵了各阶段营养奶粉、米粉配方，补品，营养品，却忽略了一些人们经常吃的食物，补充人体所需的多种维生素、氨基酸，有助于增强宝宝的抵抗力。

    有些妈咪总以为给宝贝吃昂贵的滋补品，才能使宝贝不生病或少生病，其实，一些人们经常吃的食物，如果在饮食上注意给宝贝安排，也有助于宝贝的身体防病抗病。那么，都是哪些食物呢？

薯类

    薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

推荐食谱

香蕉土豆泥(适合8个月以上的宝贝)

原料：香蕉1根，土豆1个，白糖少许。

做法：香蕉去皮，用汤匙捣碎。土豆洗净去皮，蒸至烂熟，压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合，撒上白糖即可。

酸牛奶

    酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

推荐食谱

酸奶粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：香米25克，酸奶1杯。

做法：先将米洗净，放入锅里以小火慢熬成极烂的粥，放凉后加入酸奶搅匀即成。

小米

    小米中含有丰富的b族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而b族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。

推荐食谱

芹菜小米粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：小米50克，芹菜40克。

做法：小米洗净后加水煮粥，芹菜洗净切细末，在粥烧开时放入，熬20分钟即可。

(本文来源：妈咪宝贝 )